[...] o wskazówkę, tylko o to żeby ktoś za ciebie schudł. Żeby zaczarował i żebyś się obudziła szczupła i mogła (oczywiście przy pełnym zrozumieniu swoich błędów, jak to ujęłaś) dalej zajadać się po staremu domowymi obiadkami. Jakiej ty chcesz niby magicznej wskazówki? Wszystko o co pytasz jest tu omówione i to nie raz, ale setki; w dziennikach, w [...]
wow chlopaki dalej sie motaja wspulczyje ci czercia ale niemasz sie co tak denerwowac kto zrobi dobrze prace to wystartuje w konkursie a kto nie to nie i koniec pozdro...
Dlugirulez spokojnie.... Na poczatku sie nie czepialem bo mialem nadzieje ze chlopaki sie ogarna --> co nie znaczy ze wpisalem ich na liste uczestnikow... Jednak Panowie dalej robili syf wiec dalem kilka wskazowek... Zastanowie sie jeszcze nad Twoja propozycja akceptowania takich krotkich uzasadnien... Pozdr Zmieniony przez - czorcia7 w dniu [...]
[...] wielu schorzeń np skrzywienia kregosłupa , mozna sobie rozwalic stawy w tak młodywm wieku i miec problemy zeb beda bolec przy wykonuwaniu ruchu np reka w barku w nogachi tak dalej w dodatku ejsli bedzie cwiczył nogi i kregosłup w tak młodym wieku ktore podlegaja duzym obciążeniom bedzie nizszy coprawda urosnie ale nei tyle niz normalnie i wiele [...]
W meczu GKS-u troche raził brak napastników bo sam Costly za duzo niemógl zrobic.. Mysle ze na rewaz w pelni sił bedzie Nowak lub Ujek. Co do awansu polskich druzyn to mysle ze obie awansuja dalej, Groclin spokojnie u siebie pokona Azerów, a Bełchatów mysle ze obroni ta zaliczke
Zaglebie juz odpadło, GKS zaraz odpadnie, po wysokiej porazce z Ruchem problemy bedzie mial takze Groclin.. Moze wyjsc tak ze juz po pierwszych meczach polskich klubów juz niebedzie... Co za kompromitacj. Jesli tak dalej pójdzie to za jakies 4-5 lat mistrz Polski bedzie gral w Intertoto bo na nic wiecej niezaslugujemy..
Najfajniejsze jest to, że średnia płaca piłkarza GKSu ileś tam razy przewyższa średnią krajową. Ja się pytam za co oni te pieniądze dostają? Nawet jak Bełchatów awansuje dalej to cóż z tego? Odpadnie w następnej rundzie trafiając np na jakiegos wicemistrza Austrii, który będzie zupełnie poza zasięgiem.
[...] hobby oprócz kulturystyki a że z roku na rok staje sie lepszy w tym sporcie i siegam po najwyższe trofea na szczeblu krajowym to jest dobrze i z tego sie bardzo ciesze bo dalej niestety nie moge choć bardzo bym chciał ale co mam zrobic jak Filonowi nie chce sie ruszyć i np postarać sie aby zawody dla osób niepełnosprawnych były rozgrywane nie [...]
[...] w siadzie i tu pojawił się problem ponieważ maszyna ta miała numerację 1-18 ale nie mogły to być kilogramy.Pytając na siłowni dowiedziałam się tyle,że numerki 1-3 to 5 kg a dalej już przeskakują co 5-10 kg i nic dokładniej nie powiedzieli Czysto orientacyjnie podaję numerację kg.Przy nastepnym treningu zapytam jeszcze raz a jak nie będą wiedzieć [...]
[...] zmiana :-)) fajnie Ci spada, tak proporcjonalnie dziękuję pięknie :-) -------------------------------------------------------------------------------------- To jedziemy dalej :-) Fajne ciało samo się nie zrobi :-) DT 23/06/2016 Trening B Tydzień 7 3x10-15 Rozgrzewka około 10min:bieżnia,wymachy,skłony,krążenia Starając się pamiętać wszystko [...]
[...] 15x15kg/15x20kg/15,13x25kg 15x15kg/15x20kg/14,13x25kg C1.Zakroki ze sztangą+pompki 15x12,5kg+12pompek normalnych/15x15kg+11pompek/15x20kg+10 pompek pierwszą serię czułam,dalej trochę chwiało a w ostatniej serii czułam ucisk nad karkiem w okolicy potylicy( złe oddychanie?) 15x15kg(sztanga)+20 damskich pompek/15x15kg+9 zwykłych [...]
[...] w ostatniej serii już nie miałam siły spinać to tylko trzymałam w górze 3 sekundy Teraz czekamy na zakwasy :-D %-) Po treningu rozciąganie i na szamkę :-) Miska:dalej urlopuję ale staram się by było w miarę racjonalnie -2 jajka+kasza gryczana+warzywa(sałata,kapusta,ser feta,kukurydza i oliwki) -indyk+kasza gryczana+warzywa (buraczki [...]
[...] pierwsze serie szły dobrze ale w ostatniej już mega paliły czwórki 15x12,5kg+12pompek normalnych/15x15kg+11pompek/15x20kg+10 pompek pierwszą serię czułam,dalej trochę chwiało a w ostatniej serii czułam ucisk nad karkiem w okolicy potylicy( złe oddychanie?) 15x15kg(sztanga)+20 damskich pompek/15x15kg+9 zwykłych [...]
[...] pierwsze serie szły dobrze ale w ostatniej już mega paliły czwórki 15x12,5kg+12pompek normalnych/15x15kg+11pompek/15x20kg+10 pompek pierwszą serię czułam,dalej trochę chwiało a w ostatniej serii czułam ucisk nad karkiem w okolicy potylicy( złe oddychanie?) 15x15kg(sztanga)+20 damskich pompek/15x15kg+9 zwykłych [...]
powtarzam to osttanio wszedzie, kobiety trenujace puchna od braku weglowodano! mialamdziewczyne, ktrej zeszlo 6kg w tygdzien, dzieki dodaniu wegli i zmniejszeniu ilosci treningow. Magic :P 6kg?8-O Jestem otwarta na wszelkie zmiany a ta póki co wyszła mi na dobre,oby tak dalej :-D
Wow, jestem pod wrażeniem zmian :) Pisałaś u mnie w dzienniku, że robisz ten sam trening i postanowiłam zajrzeć. Póki co daleko mi do Twoich wyników, ale dopiero od dwóch tygodni ćwiczę, długa droga przede mną. Obserwuję Cię dalej i trzymam mocno kciuki! :)
[...] dzienniku, że robisz ten sam trening i postanowiłam zajrzeć. Póki co daleko mi do Twoich wyników, ale dopiero od dwóch tygodni ćwiczę, długa droga przede mną. Obserwuję Cię dalej i trzymam mocno kciuki! :) Dziękuję :-) Ja Ciebie też obserwuję i mam nadzieję, że jeszcze nas zaskoczysz :-) [...]
[...] pierwsze serie szły dobrze ale w ostatniej już mega paliły czwórki 15x12,5kg+12pompek normalnych/15x15kg+11pompek/15x20kg+10 pompek pierwszą serię czułam,dalej trochę chwiało a w ostatniej serii czułam ucisk nad karkiem w okolicy potylicy( złe oddychanie?) 15x15kg(sztanga)+20 damskich pompek/15x15kg+9 zwykłych [...]
[...] pierwsze serie szły dobrze ale w ostatniej już mega paliły czwórki 15x12,5kg+12pompek normalnych/15x15kg+11pompek/15x20kg+10 pompek pierwszą serię czułam,dalej trochę chwiało a w ostatniej serii czułam ucisk nad karkiem w okolicy potylicy( złe oddychanie?) 15x15kg(sztanga)+20 damskich pompek/15x15kg+9 zwykłych [...]
Nie proszę o pomoc, ja o nią BŁAGAM!
